日本大熱「還原」呼吸減肥法 3秒吸氣7秒呼氣 5分鐘腰圍減5cm
撰文：劉韻瑩
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日本近期正流行一個深呼吸減肥法，標榜能將身體各部位，還原到原本的位置。只需躺在地上用3秒吸氣，再慢慢地用7秒呼氣，短短5分鐘就能將腰圍減5cm。
（節目截圖）
減肥向來都是女人的終身事業，
日前日本節目《林老師的初耳學》
發現一個連荷里活女星都大推的呼吸減肥法。
發明這個減肥法的石村友見，
原來已經有41歲，
但身材仍然非常窈窕。
她稱自己生子後，
沒有用其他減肥方法，
只是用這個呼吸法就能瘦下來。
石村友見所推薦的減肥法，只用5分鐘就能將腰圍減5cm。（節目截圖）
所謂「Zero training」，
是舒緩緊張的肌肉及關節，
令它們重回原本的位置，
有效增加身陳代謝及燃燒脂肪。
Zero training能舒緩緊張的肌肉， 令它們重回原本的位置。（節目截圖）
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只需用3秒吸氣，
然後再用7秒慢慢地呼氣，
就能有效地放鬆背肌及腰部。
石村老師指，
如果再也不能呼氣的時候
可以咳出來。
然後將咳嗽時變硬的肌肉一直維持，
就能將腰圍減了超過5cm。
只需用10秒深呼吸， 就能有效地放鬆背肌及腰部。（節目截圖）
節目組找來兩位身型較為肥胖的女搞笑藝人，
來測試是否有效。
結果她們都能成功減掉5cm。
其中一位更減掉7cm，
她直言之前因為肚子太大，
都不能看見自己的腳指，
但是做了Zero training後，
現在都能清楚看見了。
其中一名女搞笑藝人，成功由94cm減至89cm。（節目截圖）