Quand les émotions déraillent

Marc Olano

Sciences Humaines N° 320 - Décembre

Les émotions font partie de la vie. Qu’on soit hypersensible, impulsif, anxieux, ou bien détaché, froid, impassible, personne n’y échappe. Quand certains restent de marbre quoi qu’il arrive, d’autres s’effondrent au moindre coup dur et peinent à rebondir. Les « sciences affectives » sont devenues un domaine de recherche très actif, notamment grâce aux avancées des neurosciences. On découvre aujourd’hui le rôle central des émotions dans les apprentissages, la prise de décision ou encore la mémorisation. Avec parfois la tentation d’y voir des variables qu’il s’agirait d’optimiser. C’est pourquoi elles intéressent tout un éventail de professionnels : pédagogues, managers, politiques, commerciaux, thérapeutes, éducateurs… Quant aux débordements émotionnels, crises de larmes, de panique ou de colère, ils sont pointés du doigt. Les techniques se multiplient pour les canaliser. On parle de compétences émotionnelles qu’il s’agit d’acquérir et de cultiver : apprendre à réguler nos ressentis pour les exprimer de manière adaptée, ni trop ni pas assez, tant dans notre vie personnelle que professionnelle. Mais on a beau tenter de régner en maître sur notre bazar intérieur, quand la coupe est trop pleine, elle finit par déborder. Que faire quand l’anxiété, la tristesse, la sensibilité envahissent tout ? Comment apaiser son esprit et retrouver la maîtrise de soi ? Comment gérer les crises de l’enfant et celles des ados ? Comment rendre à nos affects leur âme créative et éviter qu’elles fassent des dégâts ? 

Bibliographie

L’Expression des émotions chez les hommes et les animaux
Charles Darwin 1872, rééd. Nabu Press, 2019.

L’erreur de Descartes
La raison des émotions
Antonio Damasio, Odile Jacob, 2010.

Psychologie des émotions
Nouvelles perspectives pour la cognition la personnalité, la santé
Olivier Luminet (coord.), De Boeck, 2013.

Le Dictionnaire des émotions
Ou comment cultiver son intelligence émotionelle
Tiffany Watt Smith, Zulma, 2019.

Ces gens qui ont peur d’avoir peur
Mieux comprendre l’hypersensibilité
Elaine Aron, L’Homme, 2013.

Traité de psychologie des émotions
David Sander et Klaus Scherer (dir.), Dunod, 2019.

L’Intelligence émotionnelle
Daniel Goleman, J’ai lu, 2014.

Vivre mieux avec ses émotions
Martin Desseilles et Moïra Mikolajczak, Odile Jacob, 2013.

Psychologie de la peur Craintes, angoisses et phobies
Christophe André, Odile Jacob, 2004.

Troubles de la personnalité borderline
Maurice Corcos, Alexandra Pham-Scottez et Mario Speranza (dir.), Dunod, 2013.

Le Cerveau de votre ado
Comment il se transforme de 12 à 24 ans
Daniel Siegel, Guy Saint-Jean, 2019.

La psychothérapie centrée sur les émotions
Ueli Kramer et Emna Ragama, Elsevier Masson, 2015.

Le Monde des émotions
David Sander (dir.), Belin, 2015.

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  • - le

    Bonjour

    Il n’y a pas que les trains qui déraillent !!!

    Les émotions dont la peur du danger sont habilement utilisées par les médias, le marketing, la politique, les entreprise s’en donnent à coeur joie...
    L’angoisse diffusée quotidiennement sur l’ensemble des populations créé des pathologies.
    Affaiblie les individus, influence leur entourage et développe un négativisme permanent.
    Effectivement, la manipulation des émotions négatives est depuis longtemps un marché économique rentable(addictions diverses, tabacs, alcools, drogues, soins... et autres avatars de toutes natures en liens avec la grande menace mondiale entretenue depuis des siècles rapporte beaucoup.
    La peur est bien devenue culturelle et la culture a pour fonction première, la fonction marchande.
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