みんなで筋肉体操

感想・レビュー・書評

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  aya00226さんの感想

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  2023年3月18日

  フルレンジで行う。浅い30回より深い10回。
  ノンロックスローで加圧トレーニングの状態になる。筋肉が酸素不足になると乳酸が水を引き込むのでバンプアップする。
  ハイスピードは切り返しで強い力がかかる。
  更に追い込む方法
  ドロップセット＝限界のあとに負荷を軽くしてさらに5回。
  レストポーズ＝5秒休んで繰り返す。
  フォーストレップ＝補助を付けてさらに繰り返す。
  マニュアルレジスタンス。自重トレは引く動作に負荷をかけられない。広背筋、上腕二頭筋が鍛えられない。
  
  関節は10年殺し＝無茶しても関節はすぐには悲鳴をあげない。10年後に故障する。
  加齢で落ちるのは、腿前、お尻、腸腰筋。スクワットとレッグレイズ。ブルガリアンスクワット。

  

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  優さんの感想

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  2021年9月5日

  筋肉は裏切らない！
  だけど続けられるかは別！

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  しやさんの感想

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  2021年1月26日

  読んだだけ(笑)。

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  尚美学園大学メディアセンター（図書館）さんの感想

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  2020年10月7日

  https://library.shobi-u.ac.jp/mylimedio/search/search.do?target=local&mode=comp&materialid=00078068

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  熊本 ててんごさんの感想

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  2020年6月2日

  DVDが付いている。放送されているものとほぼ同じ。やってみると、キツすぎる。うーん、出来るようになりたいが。私には、ハードルが高い！

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  masao94さんの感想

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  2020年2月9日

  オールアウトが基本

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  muranagaさんの感想

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  2019年12月12日

  わずか5分で筋肉を追い込む自重トレーニング。All out と最後まで追い込むことの重要性を学んだ。改めてTV番組・DVD に合わせて、同じ筋肉を週2回、追い込んでいきたい。今までは追い込めていなかった。

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  解放された読書人さんの感想

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  2019年9月23日

  テレビと違う音楽で残念。ただ、良い本です。

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  YAJさんの感想

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  2019年9月23日

  オマケのDVDあれば十分。むしろ、そちらがメインなくらい？
  
  とはいえ、「筋肉は裏切らない」「あと5秒しかできません」「キツくても、つらくない」等、数々の名言が、要所要所にあり、読むのもよし。
  
  「僕が鍛えているのは心です」 武田真治
  
  「重さは手段であって目的ではない」谷本道哉
  
  「筋肉がNoと言ったら、私はYesと答える」　シュワルツネッガー
  
  Let's 筋肉 Together!

  

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  ブクログスタッフさんの感想

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  2019年8月29日

  第三シーズン開始！9/11筋肉体操初DVDブック発売！
  2019年夏、シーズン3放送開始とともに発売決定！
  細かい動きを確認しつつ、レッツ筋肉体操！

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