La inflamación es uno de los problemas que aqueja a un sinnúmero de mujeres (por no decir a todas). Ya sea por un alto consumo de sal, por el periodo o simplemente por una mala alimentación, es un hecho que este inconveniente a veces puede tornarse como algo imposible de resolver, particularmente cuando no llevas la dieta adecuada.
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Así es, es un 80% probable que el motivo por el que estés inflamada es por consumir alimentos pocos convenientes. Una de las formas de contrarrestar esto es conocer ese régimen alimenticio que además de ayudarte a ponerte en forma también te sirven para desinflamar el área abdominal, pero ¿en qué consiste esta dieta?
Su principal objetivo es generar la cetosis (esto consiste en reducir la cantidad de glucosa y alimentos que poseen hidratos de carbono negativos, elementos necesarios para tener la energía para realizar tus actividades del día a día). Este también funciona como una reserva de energía, pero al reducir su consumo, por ende el hígado y el cuerpo comienzan a utilizar esta reserva y así, poco a poco se va deshaciendo de la grasa y de otros elementos que no necesita… ¡ah! Y lo que a su vez hace que te desinflames.
No trata de cortar totalmente todos los hidratos de carbono (pues hay algunos alimentos que siguen siendo imprescindibles), pero es importante decirte adiós a la pizza, pasta y el pan, así como todo tipo de alimentos procesados. Si eres de las que tienes antojos constantemente, puedes sustituirlos por queso cottage, que tiene hidratos de carbono saludables que al ser de rápida absorción, harán que tengas una sensación de saciedad que se prolongará por varias horas.
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