瘋狂運動都瘦不了？ 7大加快新陳代謝食物幫到你
撰文：羅諾賢
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新陳代謝是身體運作不可或缺的一部份，到底吃甚麼才能令新陳代謝更快？
（《Oh My Venus》劇照）
新陳代謝是身體運作不可或缺的一部份，
維持良好的新陳代謝，
能有效分解體內毒素，
並製造身體所需細胞，
令身體保持健康及正常的運作，
能令皮膚維持良好狀態之餘，
更可加速消脂！
除了荷爾蒙、年齡等因素，
進食不同的食物，
亦會令新陳代謝率產生變化，
例如酒精、小麥就會令新陳代謝減慢，
那麼到底吃甚麼才能令代謝率變高？
【1】杏仁
杏仁中的脂肪酸及蛋白質是新陳代謝的推進劑，
每天把杏仁當作零食，
進食12至14顆無鹽原粒杏仁，
或以杏仁醬代替花生醬塗抹麵包，
都是推進新陳代謝的好辦法。
【2】咖啡
咖啡中的成份，
能快速提升體內新陳代謝率，
因此在早上喝一杯早安咖啡，
除了能夠提提神，
也能喚醒身體的新陳代謝，
令身體從早上就開始工作！
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【3】牛油果
牛油果是公認的健康食物，
當中含有大量纖維及多種維他命，
例如維他命C、B3、B6及K，
亦含能維持新陳代謝的某種胺基酸，
令體內新陳代謝正常運作。
【4】雞蛋
雞蛋中含氨基酸，
能加速新陳代謝之餘，
更可以令身體更有效燃燒脂肪。
雞蛋中的維他命B2，
也是提升新陳代謝的好法寶。
【5】蘋果
蘋果中含有果膠，
除了能協助消化，
亦能為身體自然排毒解毒。
果然一日一蘋果，
能令身體健健康康，
醫生也遠離我們呢！
【6】燕麥
進食燕麥能協助解決便秘、腹脹問題之外，
更可以從中攝取加速新陳代謝的纖維，
加速新陳代謝。
但記得盡量進食無糖麥皮，
因為加工糖會降低代謝率，
令你與你的目標背道而馳！
【7】檸檬
檸檬是天然的身體解毒劑，
協助肝臟處理解毒工作，
從而維持正常新陳代謝。
檸檬當中的維他命C，
更有美白及提升免疫力的功用，
可謂美容聖物。
除了運動之外，
從今天開始調整餐單，
養成從內到外的美麗體質吧！