Cursus tegen eenzaamheid in de Bommelerwaard

ZALTBOMMEL •  Het kan iedereen overkomen en het overkómt ook veel mensen. Dat nare, lege gevoel van eenzaamheid. Voor die mensen, van jong tot oud, is de cursus 'Creatief Leven'.

"Het is géén therapie, géén lotgenotengroep", benadrukt Sandra Rigter van Welzijn Bommelerwaard. "We gaan juist op zoek naar de positieve gebeurtenissen in het leven van de deelnemers. Waar werden ze blij van, van wie werden ze gelukkig, wat warren de hoogtepunten." En als die momenten eenmaal weer op een rijtje staan, gaan de deelnemers stap voor stap op zoek naar een manier om dat goede gevoel weer terug te krijgen.

Levensgebeurtenissen

"Eenzaamheid ontstaat vaak na grote levensgebeurtenissen", weet Sandra. Ze heeft 'Creatief Leven' al twee keer begeleid in Culemborg en heeft de verhalen ook gehoord van de eerste deelnemers aan de cursus in de Bommelerwaard. "Bijvoorbeeld na een echtscheiding, een overlijden, een verhuizing of als iemand zijn baan kwijtraakt. Het is logisch dat je na zo'n gebeurtenis een tijd lang in de put zit en geen zin meer hebt om er op uit te gaan. Veel mensen gaan er na verloop van tijd toch weer op uit en krabbelen overeind. Maar ook veel mensen krijgen dat niet voor elkaar."

Belangrijke waarden in het leven

Die mensen hebben een beetje hulp nodig en die kunnen ze krijgen in de nieuwe cursus. Vorige week was een eerste kennismakingsbijeenkomst, waarbij vijf mensen zich hebben aangemeld voor deelname. Dat zijn er volgens Sandra net iets te weinig, het liefst ziet zij zeven tot acht deelnemers. "Het is echt een heel leuke cursus", vertelt zij. "We gaan eerst met elkaar op zoek naar de belangrijke waarden in ons leven. Het kan bijvoorbeeld zijn dat je het belangrijk vindt om jezelf te ontwikkelen, terwijl je dat al jaren niet meer aan het doen bent."

Taboe op eenzaamheid

Wie lange tijd niet meer onder de mensen is, loopt het risico om mensen niet meer leuk te vinden. "Hoe langer je eenzaam bent, hoe meer je je gaat terugtrekken", weet Sandra. Zij begrijpt dan ook als geen ander dat het ontzettend moeilijk is om de stap te zetten naar de cursus. "Er ligt nog steeds een groot taboe op eenzaamheid. Terwijl het gewoon bij het leven hoort. Het is een duidelijk signaal dat je contact met anderen mist. En daar gaan we in de cursus praktisch mee aan de slag. We gaan niet te lang praten over de oorzaken, praten lucht wel op, maar het lost niks op. Daarom gaan we op zoek naar positieve dingen, naar de kwaliteit van het leven."

'Nooit Meer Alleen'

De cursus (die maandag 7 mei al van start gaat) bestaat uit zeven bijeenkomsten op maandag van 13:30 tot 16:00 uur in brede school De Zandkampen. Wie het leuk vindt, kan de cursus combineren met 'Creatief Bewegen' op dinsdag, onder leiding van buurtsportcoach Jerry Lenoir. De bijeenkomsten zijn niet elke week; de cursus duurt tot eind augustus. Het werkmateriaal is ontwikkeld door Jeannette Rijks, bekend van de televisie-uitzendingen 'Nooit Meer Alleen' van Omroep MAX. In dat programma begeleidde zij vijf mensen een jaar lang om hun leven weer op de rit te krijgen.

Praktische oefeningen

Deelname kost 25 euro inclusief werkboek, koffie en thee. In het werkboek staan diverse praktische oefeningen om contact te maken en te houden met mensen. "Een oefening is bijvoorbeeld om in de supermarkt iemand echt aan te kijken als je gedag zegt", geeft Sandra als voorbeeld. "Of kijk eens wat er gebeurt als je iemand een complimentje geeft over iets. Dat levert soms al een leuk gesprekje op."

In Culemborg heeft de cursus voor een aantal deelnemers echt iets opgeleverd. Zo was er een 84-jarige nog zeer vitale vrouw, die na de cursus als vrijwilliger in een tweedehandskledingwinkel aan het werk is gegaan. "Bovendien heeft ze besloten haar huis te laten verbouwen en opknappen, zodat ze zo lang mogelijk zelfstandig in haar eigen woonplaats kan blijven wonen", vertelt Sandra. "Zij heeft het patroon van eenzaamheid kunnen doorbreken."

Voor meer informatie: 0418-634231 of info@welzijnbommelerwaard.nl

Britta Alink