1. Le surf
Avec le retour des beaux jours, il est temps de ressortir la planche et de rentabiliser la combinaison en néoprène achetée il y a quelques jours.
Sur une planche choisie en fonction de votre niveau, vous n’avez plus qu’à prendre votre élan et à vous lever pour glisser sur les vagues. Pour les débutants, le mieux est de prendre des cours.
Si vous cherchez les meilleurs spots, prenez la direction du Cotentin. Les plus connus et les plus propices au surf se nomment Siouville, Sciotot et Le Rozel. Ils s’adaptent parfaitement aux confirmés comme aux débutants… alors à vos planches !
2. La marche nordique
Cette activité se définit comme une marche rapide. Plus accessible que le running, ce sport est fait pour tous. Souvent pratiqué en groupe, il permet de muscler sa silhouette et d’améliorer sa respiration, tout en débriefant sa journée.
Pour les personnes les plus âgées ou pour celles qui sont en surpoids et qui souhaitent commencer une activité sportive, c’est le sport idéal. À partir de 40 minutes d’activité, le corps commence à brûler les graisses.
De plus, la marche nordique réduit les risques d’AVC et d’hypertension artérielle.
Alors, il n’y a plus à attendre ! Un bâton dans chaque main, des baskets au pied, et en avant la musique.
3. Le stand up paddle
Venez découvrir ce sport tendance, qui peut se pratiquer partout (mer, lacs, cours d’eau paisibles). Le stand up paddle investit toutes les surfaces aquatiques !
Équipés d’une pagaie, d’un gilet et d’une planche de surf, vous êtes debout et vous avancez à votre rythme à la découverte des paysages de bord de rivières ou du littoral. L’occasion de lâcher prise, en s’offrant un bon bol d’air.
4. Le running
C’est l’activité la plus facile à pratiquer. Il suffit de s’équiper d’une bonne paire de chaussures, et à vous les grandes envolées.
Chaque coureur se fixe son propre objectif : améliorer son endurance, sa vitesse, son explosivité… Tout le monde y trouvera son compte. D’autant que les bienfaits sont nombreux : vous musclez tout votre corps, vous entraînez votre cœur et vous profitez du grand air.
Pour éviter de courir en solo, deux options s’offrent à vous : se choisir une bonne playlist pour se motiver ou trouver un partenaire de running qui court à la même allure que vous.
Dernier conseil avant de s’élancer : pour préserver vos articulations, évitez au maximum le goudron et misez sur les chemins. À vos marques, prêts ? Courez !
5. La natation
Aller à la piscine est nettement plus agréable au retour des beaux jours. Tous vos muscles travaillent, c’est l’idéal pour redessiner votre silhouette d’ici l’été.
Dès lors qu’on s’entraîne à hauteur de 45 minutes deux fois par semaine, on voit rapidement les effets. Et plus vous allez varier les nages (crawl, brasse, dos), mieux ce sera.
Avec un peu de motivation, vous ne pourrez bientôt plus vous passer de votre heure de natation.
