Kahkaha Yogası ile İpekyol çalışanlarını bol bol güldürdük.
Unutmayın! 1 saat güldüğümüzde, mutluluk hormonlarından olan endorfini 24 saat boyunca salgılamaya devam ederiz.
Bilimsel olarak gösterilmiştir ki gülme esnasında vücuttaki birçok kas uyarılmakta, ağrı ve acıya tolerans artmakta olup, otonom sinir sistemine etki yapılarak stres hormonlarının salınımı olumlu yönde değiştirilmektedir.
Kahkaha esnasında özellikle karın kasları gerilmekte ve bu gerilme karın bölgesinin düzleşmesinde ciddi bir etki göstermektedir.
Gülmek oksijenle yapılan bir eylemdir. Vücudun daha fazla oksijen kullanabilmesini arttırır. Kahkaha atmak, gittikçe artan pozitif duygular getirir. Aynı zamanda hastalıklardan kurtulmaya yardımcıdır. Uzmanlar, kahkahanın ağrıyı azaltığını ve iyileşme sürecini hızlandırdığına inanıyorlar. Hatta, kahkaha atmanın ağrıyı uzaklaştırdığını söylüyorlar.
Kas Rahatlaması – Gülmek kasları rahatlatır. Gülerken bu rahatlama gerçekleşmez fakat gülme eyleminin ardından kaslar rahatlamaya başlar. Bu durumda bu rahatlama “gülme anı” ve “gülme sonrası” olarak iki evreye ayrılır.
Stres Hormonlarının Azaltması – Gülmek stresle alakalı en az dört sinirsel stres hormonlarını azaltır. Bunlar adrenalin, kortizol, dopac ve diğer gelişmiş hormonlardır.
Bağışıklık Sistemini Güçlendirmesi – Klinik çalışmalar kahkahanın bağışıklık sistemini güçlendirdiğini gösteriyor.
Ağrı Azaltması – Gülmek bir insanın ağrıyı unutmasını sağlar.
Kalp Egzersizi – Gülmek, yürümekle eş değerdedir. Gülmek fiziksel egzersiz uygulayamayan kişiler için güzel bir egzersiz görevi görür.
Solunum – Sık sık gülmek ciğerlerinizden daha fazla kirli hava çıkarır ve derin nefes almak ile eş değerdedir. Özellikle bu durum amfizem ve diğer solunum hastalıklarına sahip insanlar için çok faydalıdır.