正月太りに喝！ セレブのとっておきの美容法でビューティ事始め。
ヴィクトリア・ベッカム なめらかな美肌の秘密は、ココナッツオイル！
ミランダ・カーなど海外セレブでも愛用者が多いのが、ココナッツオイル。ヴィクトリア・ベッカムもその効果を実感しているそうで、どんな高価なコスメ商品よりも保湿に優れていると感じているそうだ。
他にはアボカドやナッツ、脂ののった魚などの良質の脂肪を取り入れたバランスの良い食事と、寝る前のクレンジングが重要とのこと。
ミック・ジャガー エネルギッシュなパフォーマンスの裏には、エアリアルヨガ!?
73歳にして第8子が誕生したミック・ジャガー。コンサート1回につき約19キロの距離を動いているそうで、自身の身体のメンテナンスには余念がない。最近はバレエ、ウエイトトレーニング、ジョギング以外にも、空中ヨガ、ぶらさがりヨガ、ハンモックヨガなどとも呼ばれるエアリアルヨガに励んでいるそう。
英ジム「ヴァージンアクティブ」のヨガインストラクター、ヌーノ・カンポスによれば、このヨガの効果について、筋肉の柔軟性、関節可動性や体幹、持久力が向上するとのこと。それだけでなく、幸福感が増すセロトニンとドーパミンの排出量を増加させるとも言われている。
タフなエクササイズだが、終わった後はとても素晴らしい気持ちを味わえるそうなので、マインドフルネスに興味のある人は、トライしてみては!?
ジェニファー・アニストン 朝一番のレモン湯で体をアルカリ性に！
チョコレート味のシェイクが大好物だというジェニファー・アニストン。小腹が空いた時はビスケットやポテトチップスではなく、ゆで卵を食べるというこだわりぶりだが、毎朝習慣にしているのがレモン汁をお湯で割ったレモン湯を飲むこと。朝一番に体内にアルカリ性のものを取り入れることはとても良いこと、と語っている。
そんなジェニファーにとっての美の定義とは「自分の全てを愛することを学ぶこと。そしてただ洋服とか外面だけではなく、人間には内面にもっと美しい面があると気づくこと」だそう。
マーゴット・ロビー ジムよりも質の良い睡眠が大事！
9月に公開した映画『スーサイド・スクワッド』の役作りのために、ウェイトトレーニングに加え縄跳び、小型トランポリン、バレエジャンプなどといったカーディオ・エクササイズを1日3時間こなしていたというマーゴット・ロビー。
そんな過酷な日々とは反対に、ジムで長時間エクササイズするよりも、きちんと睡眠をとるほうが見た目がよくなると考えているのだとか。とはいえ、不眠症気味の彼女。家に帰ってすぐに寝ることができないそうで、脳を切り替えるためにアイマスクや音楽、香りの力を借りているそう。
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