Dernière mise à jour le 29 octobre 2020 par Manger Méditerranéen
Il est important d’inclure, chaque jour, des sources saines de protéines dans votre alimentation.
Les protéines aident votre corps dans de nombreux fonctions importantes et vous aide à maintenir la masse musculaire.
Quand on parle de protéine, ce qui pourrait venir à votre esprit c’est du steak, du poulet…
Mais si vous n’êtes pas un gros mangeur de viande, vous avez d’autres options pour vous assurer d’obtenir la quantité recommandée de protéines dont votre corps a besoin.
Ne vous inquiétez pas, car il y a beaucoup de légumes riches en protéines qui sont disponibles toute l’année.