Loading
Prima pagină
Favorite 0
Contul meu
Revista MaxMed
0
Coşul tău este gol și trist.
LOGIN
Contul meu
Transport gratuit
De la 199 lei
Telefon: 0371-785.785
L - J 8:00-16:00, V 8:00-13:00
WhatsApp: 0371-785.785
L - J 8:00-16:00, V 8:00-13:00
Prima pagină Revista MaxMed Oricând vrei să slăbești aplică această metodă! Cea mai simplă!

Oricând vrei să slăbești aplică această metodă! Cea mai simplă!


Publicat în: 2016-03-11
Ca să slăbești trebuie să arzi mai multe calorii decât mănânci. Cum faci asta? Simplu și eficient: controlul porțiilor. Asta nu înseamnă că trebuie să mănânci porții mici, mici, mici din toate alimentele. Nu trebuie să te simți ca și cum ai fi la dietă. Tot ce trebuie să faci e să ingerezi mai puține calorii. Noi am ales câteva metode prin care poți reduce porțiile fără să faci foamea și fără să numeri minutele până la următoarea masă.

Un pahar de apă face minuni

Bea un pahar mare de apă înainte de a mânca. Un stomac plin cu apă te oprește natural din a mânca mai mult decât trebuie. De multe ori, simptomele deshidratării sunt confundate cu senzația de foame. Apa băută înainte de masă te poate scăpa cu totul de foame în multe situații.

Multe legume, puțină foame

Legumele au puține calorii și te umplu rapid așa că le poți introduce la fiecare masă. Spanacul, de exemplu, poate fi adăugat peste tot de la sandwich-uri la paste, salate și omlete. Frunzele verzi au multe fibre și nutrienți care te ajută să rămâi sănătoasă și sătulă. Alte idei? Înlocuiește jumătate din carnea tocată folosită în multe rețete cu ciuperci, adaugă mere tocate în cerealele de dimineață și umple sandwich-urile cu legume în loc de carne, ouă sau brânză.

Nu mânca direct din pungă sau din cutie

Cercetătorii de la Universitatea Cornell au observat că oamenii mănâncă în medie cu 50% mai mult atunci când nu văd exact cantitatea pe care o consumă. Pungile de chips-uri sau de alune sunt cea mai ușoară metodă de a mânca niște cantități imense de calorii fără a realiza ce faci. O metodă simplă este aceea de a împărți personal în porții individuale nucile, alunele sau alte pungi cu alimente pe care vrei să le consumi. Dacă pe pungă scrie 10 porții, împarte cantitatea în 10 pungi mai mici pentru a ști exact cât folosești.

Supă înainte de toate

Înainte de felul principal, soarbe niște supă ușoară, de legume și carne slabă. Studiile făcute în anul 2009 au arătat că persoanele care mâncau supă înainte de masa de prânz consumau în medie cu 20% mai puține calorii la masa respectivă. O supă cu multe legume și fibre te ajută să te simți plină mai repede și să scapi de pofta de dulce atât de dăunătoare siluetei.

Folosește farfurii mai mici

Studiile arată că dimensiunea farfuriei influențează considerabil mărimea porțiilor. Farfuriile de la restaurant s-au mărit considerabil în ultimii ani iar porțiile au crescut și ele. Porționează mâncarea cu ustensile mici, în boluri sau farfurii mici și vei mânca mai puțin în cel mai scurt timp.

Recomandarea noastră

Sănătatea noastră depinde foarte mult de greutatea noastră. De prea multe ori ne vine greu să ne controlăm porțiile și avem nevoie de ajutor. Recomandarea noastră este să începeți o dietă mai sănătoasă, cu porții mai mici și calorii mai puține ajutându-vă puțin cu suplimentul natural Hoodia Gordonii Plus. Suplimentul Hoodia conține extractele unei plante africane și are rolul de a inhiba senzația de foame. E mult mai ușor să slăbești când nu te gândești mereu la mâncare, nu? Acest supliment extrem de util a ajutat mii de persoane să slăbească și i-a uimit pe cercetătorii britanici care au studiat fenomenul. Hoodia dă senzația de sațietate de care au nevoie atât de multe persoane dornice să slăbească. Dacă aveți nevoie de un ajutor de nădejde în lupta cu greutatea alegeți Hoodia și slăbitul va fi sănătos, de durată și mai ales fără foame!