CARATTERISTICHE RECENSORE Mi alleno in bicicletta (3 volte la settimana). Corro (1 volta la settimana). Nuoto in piscina (inverno) e in acque libere (estate). Mi servo di orologi GPS in tutte queste attività. Negli ultimi anni ho posseduto: Fenix 5, Suunto 9, Coros Apex, Polar Ignite, Polar V800, Suunto Ambit 3 Run, Garmin FR 910. Nella recensione, ho inserito delle foto durante l’uso dello strumento accompagnate da didascalia e numerazione per facilitare il riconosciemento delle funzionalità dello strumento. RIASSUNTO IN 5 PUNTI • L’orologio è sottile ed estremamente leggero. Quasi non si sente al polso durante l’uso quotidiano. Il quadrante è perfettamente leggibile al sole, mentre al coperto l’illuminazione regolabile del display fa bene il suo lavoro. Cinturino morbido e facilmente sostituibile. Viene comandato da 5 tasti funzione molto ben fatti. Forse un po’ plasticoso e non robusto come la serie Fenix FIGURA 1 : un possibile quadrante dell’orologio • La precisione del gps è inferiore a quella della serie Fenix. • Il sensore di battito cardiaco al polso è buono a riposo. Durante il movimento è un po’ lento a seguire i cambi di frequenza. Tutto sommato più che utilizzabile anche se collegandolo alla fascia cardio (solo di tipo Ant+) la precisione è superiore. • La batteria non è lunghissima per gli standard del 2020 (non sono mai andato oltre le 10 ore con tutti i sensori attivi e massima precisione). Varia molto in base al numero di sensori che si collegano, all’illuminazione del display, alle vibrazioni e alle app utilizzate (p.es si dimezza tenendo attiva la navigazione) • Collegabile a diverse App Garmin e piattaforme web: si possono modificare gran parte delle interfacce, e scaricarne di nuove anche se i menu sono ampi e un poco complicati. R E C E N S I O N E ____ E S T E S A 1. STILE E INDOSSABILITÀ Indossare quotidianamente il FR 735XT è un vero piacere: leggero, sottile e dal quadrante non troppo ampio anche se ben leggibile. Il peso è irrisorio: 40o g, La metà di Fenix o Suunto 9. Il cinturino è morbido per un’ottima indossabilità dell’oggetto. La sostituzione del cinturino da parte dell’utente è facile e veloce consentendo di creare composizioni personalizzate. La robustezza rende perplessi. In particolare lo schermo richiede attenzione, anche se nei primi mesi di uso intenso non ha riportato alcun graffio 2. DISPLAY La leggibilità è ottima. E’ possibile impostare le cifre bianche su sfondo nero e lo cifre nere su sfondo bianco. Quest’ultima combinazione è ben leggibile sotto il sole o in acqua. Possono essere impostati fino a 4 campi per schermata, sempre perfettamente leggibili con una rapida occhiata mentre si corre o si va in bici. Tramite “Connect IQ” (app o pc) si possono scaricare dei quadranti dell’orologio con più campi o dei “widget” che forniscono ulteriori informazioni, anche se molti meno rispetto alle serie Fenix e 935/945. CONSIGLIO: Mi sono trovata particolarmente bene utilizzando l’app: RUN.monitor DATA SR. Questa inserisce un nuovo display completamente personalizzabile con 6 campi dati, di cui due con sfondo colarato. La leggibilità è eccezionale e su questo solo display ho tutti i dati che mi servono senza dover farli scorrere FIGURA 2: app RUN.monitor DATA SR 3. BATTERIA Una decina di ore. Difficile che faccia di più. L’uso di app, della navigazione, di allenamenti guidati, oltre che allarmi vibrazione e sonori possono far variare parecchio l’autonomia. Se carico al 100% più che sufficiente per allenamenti in bici o di corsa, ma non mi fiderei a uscire per un allenamento lungo quando l’autonomia scende sotto il 50% E’ la stessa Garmin a suggerire alcuni modi per aumentare la durata della batteria: • • Ridurre il timeout della retroilluminazione. • Ridurre il timeout della modalità orologio. • Disattivare il rilevamento delle attività. • Selezionare l'intervallo di registrazione Intelligentte. • Disattivare il GLONASS. • Disattivare la Bluetooth funzione wireless. • Disattivare il monitoraggio della frequenza cardiaca basata sul polso La ricarica, che avviene tramite cavetto con attacco a morsetto della Garmin, è molto veloce, circa un’ora. ATTENZIONE: Si può caricare il FR 735XT senza interrompere la registrazione dell’allenamento, addirittura tenendo l’orologio al polso. Magari non il massimo della comodità (cavetto che va ad un power bank in tasca o in mano, ma in una mezzoretta si arriva ad estendere di diverse ore l’autonomia residua per ultramaratone o ultracycling. FIGURA 3: ricarica durante allenamento 4. FUNZIONI SMART WATCH E ACTIVITY TRACKER L’orologio può restare collegato tramite Bluetooth con il sistema operativo IOS o Android. In questa modalità i messaggi ricevuti sul telefono vengono notificati mediante vibrazione e mostrati sul display. Tra le attività monitorate giornalmente abbiamo: - il battito cardiaco: viene misurato continuativamente e l’orologio mostra graficamente i dati delle ultime 4 ore indicando la frequenza minima e massima oltre all’attuale più il grafico della frequenza minima degli ultimi 7 giorni; - il contapassi e contacalorie: dati numerici giorno per giorno e la media giornaliera nell’ultima settimana; - il sonno di ogni notte dell’ultima settimana con durata media più la frequenza cardiaca media di ogni notte è visibile sull’app Garmin connect L’app Garmin Connect fornisce ulteriori dati sul sonno quali tempo di veglia e sonno REM. Ho trovato i dati sul sonno totale più precisi di quelli molto “ottimistici” del Fenix. Come tutti questi strumenti tende ad essere “ingannato” se restate a letto senza dormire: FIGURA 4: FC giornaliera ultima settimana, settimana di carico con FC in aumento durante il sonno 5. PRECISIONE GPS La precisione della rilevazione del gps è altalenante. Ho confrontato diversi percorsi registrati (precisione massima 1”) durante l’attività fisica con il percorso tracciato sulle mappe Garmin e Open Street Map e la sovrapponibilità non è sempre accurata. Come si vede nella figura 5 il percorso di andata e ritorno non sono proprio sovrapponibili tantomeno con il sentiero della mappa, e ci sono punti fuori percorso. Una accortezza è di sincronizzare l’orologio con l’app Garmin Connect sul telefono prima di partire per avere una più rapida acquisizione dei satelliti. Senza la sincronizzazione i primi minuti di rilevazione potrebbero non essere precisi (punti fuori percorso) FIGURA 5 esempio di percorso impreciso su tornanti di un sentiero 6. PRECISIONE FREQUENZA CARDIACA Come altri sensori al polso è utilizzabile o a riposo oppure per allenamenti ad una frequenza costante. Il FR 735XT non è rapido a cogliere le variazioni di frequenza cardiaca come riesce a fare una fascia cardiaca (cui peraltro si può collegare tramite Ant+), ma si tratta di un comportamento tipico della rilevazione al polso. Nella pratica richiede 15-20 secondi per segnalare un repentino cambio di frequenza sia in crescere che in calare. Una volta raggiunta la frequenza stabile la sua segnalazione è sovrapponibile a quella di un Polar V800 con fascia cardiaca. On line c’è chi giura sulla sua precisione e chi sulla sua imprecisione. Con i sensori da polso è normale. Tra le accortezze per una misurazione più precisa (che valgono per ogni gps con misurazione della FC al polso): - collocare l’orologio dietro l’osso sporgente dell’ulna, meglio se un paio di dita più in alto - stringere il cinturino: non deve ruotare né consentire l’inserimento di un dito, ma neppure lasciare un segno sulla pelle - non metterlo su tatuaggi - alcuni si radono i peli della zona (mi pare eccessivo…) Detto ciò ci sono alcune persone per le quali la lettura della FC al polso risulta in generale più difficile che per altre. Se non siete tra queste godetevi la comodità di lasciare a casa la fascia toracica. L’ho trovato molto preciso quando viene allacciato stretto 2 dita sopra l’osso ulnare. 7. PER LA CORSA Ottimo durante la corsa per la sua leggerezza, leggibilità e per i numerosi ed articolati allenamenti che è possibile caricare e seguire. E’ sufficiente una rapida occhiata allo schermo per leggere in maniera chiara i 4 campi che si possono impostare di base o i più campi applicabili con app da scaricare via Connect IQ FIGURA 7a quadrante base durante la corsa Sulla base degli ultimi allenamenti svolti il FR 735XT fornisce una valutazione del VO2 max (massimo consumo di ossigeno) e una proiezione, per altro piuttosto ottimistica, dei tempi di percorrenza delle distanze più comuni (FIGURA 7b) Il FR 735XT ha la funzione NAVIGAZIONE: caricando su Garmin Connect un percorso nuovo o già effettuato è possibile sincronizzarlo sull’orologio per poi seguirlo durante l’allenamento mediante il sistema a puntini e freccia (breadcrumb). Il FR 735XT non offre il supporto cartografico. Attenzione perché in tale modalità la durata della batteria risulta significativamente ridotta. Garmin consente la preparazione di ALLENAMENTI STRUTTURATI su PC e la loro sincronizzazione sull’orologio. Si tratta di allenamenti costituiti da diversi esercizi con tempi, percorsi, velocità, frequenze cardiache che possono essere settati prima di iniziare e seguiti in allenamento. E’ per chi si allena sul serio. In alternativa Garmin offre un sistema di ALLENAMENTO AD INTERVALLI semplificato che può essere impostato direttamente sull’orologio subito prima di iniziare: Si seleziona la modalità “corsa”, “menu” si seleziona “allenamento” – “intervalli” – “modifica” e si impostano i parametri a piacere. Prima di iniziare l’allenamento si preme “esegui allenamento”. L’orologio, oltre ai normali quadranti, ne offrirà ora uno per le ripetute che partono durante l’allenamento quando noi decidiamo e premiamo il tasto in alto a destra. FIGURA 7c impostazioni per intervalli E’ possibile GAREGGIARE CONTRO UNA PRECEDENTE ATTIVITA’,. Quando si arriva all’inizio del percorso contro cui si vuole gareggiare si attiva questa opzione, sempre selezionandola dalle impostazioni – allenamento per poi richiamare l’allenamento precedente contro cui si vuole fare la gara. FIGURA 7d: gara contro precedente attività E’ possibile gareggiare contro un SEGMENTO GARMIN. Sistema analogo ai segmenti Strava, salvo che si può accedere direttamente senza fare un abbonamento a Strava. Gli utenti Garmin hanno selezionato dei segmenti (o lo potete fare voi stessi), e chi passa per quei segmenti vedrà il suo tempo confrontato con quello di altri utenti. Se volete essere avvisati che state arrivando ad un segmento e vedere la propria progressione mentre lo percorriamo, il segmento va precedentemente estratto mediante Garmin Connect e poi sincronizzato sull’orologio. Per sceglierlo: sempre selezionare da Menu – allenamento – segmenti. E’ possibile IMPOSTARE UN OBIETTIVO, sempre selezionandola da Menu – allenamento. Per esempio 5km in 30’ e il Garmin mi dice se sono davanti o dietro tale obiettivo durante la prova stessa. Oppure solo distanza o ancora distanza e velocità. FIGURA 7e: impostare un obiettivo Insomma ci sono diversi modi sia per fare allenamenti molto complessi e precisi che per divertirsi. Quanto detto può essere utilizzato anche per gli allenamenti in bicicletta. 8. PER LA BICI Altrettanto adatto grazie alla eccellente visibilità, anche indossando occhiali da sole, e al buon numero di campi offerti da una singola schermata. In bici è un vantaggio evitare di staccare una mano dal manubrio per cambiare schermata e i numerosi campi chiari e ben visibili sono un piacere. La possibilità di ricaricare l’orologio tramite power bank durante l’attività è poi utile per gli allenamenti lunghi od anche per i viaggi in cui si desideri registrare il percorso. Il FR 735XT non è dotato di un sensore dell’altimetria, anche se è possibile scaricare app che mostrino quella ricavata dal GPS Mediante sensore Ant+ il FR 735XT si accoppia con misuratori di potenza, sensori di velocità e di cadenza, oltre al alla fascia cardio in modo da collocare l’orologio sul manubrio. Il FR 735XT calcola il VO2 max in bicicletta. Per ottenerlo è necessario avere sia la fascia cardio che un rilevatore di potenza. Ogni allenamento, con i due sensori, che duri almeno 20’ contribuisce al rilevamento più preciso del VO2 max che può essere successivamente letto tra le “statistiche personali” FIGURA 8a : mano al manubrio e il display si legge bene FIGURA 8c: Impostare il calcolo del VO2 max in bici 9. PER IL NUOTO Molto valido. A cominciare dalla visibilità, in particolare utilizzando lo sfondo chiaro con le scritte nere. Offre tutte le metriche specifiche per il nuoto: dal riconoscimento dello stile all’efficienza della nuotata (SWOLF) al passo e alla distanza. Queste ultime due sono precise in piscina dove si basano sulla lunghezza della vasca. In acque libere le misurazioni si basano sul gps e poiché il segnale non si trasmette sott’acqua, sono inevitabilmente imprecise, come per tutti i gps da polso. Si può sincronizzare l’orologio con l’app Garmin Connect subito prima di scendere in acqua e comunque aspettare qualche minuto prima di iniziare a nuotare. Ma la precisione resta inferiore rispetto al vecchio sistema di mettere l’orologio sotto la cuffia in modo che resti più spesso sopra l’acqua e possa ricevere il segnale con maggiore continuità. La frequenza cardiaca al polso non è disponibile in acqua. Si possono utilizzare le fasce HRM-Tri oppure HRM-Swim ma anche in questo caso la frequenza cardiaca non viene inviata al polso ma solo registrata e sarà visibile a fine allenamento quando si scarica l’attività sulla piattaforma Garmin Connect. D’altra parte altri strumenti offrono sì la lettura della frequenza cardiaca al polso, ma con dati molto imprecisi. 10. NOTA SUL TRIATHLON FR 735XT ha la funzione Triathlon, ovvero un sistema per passare rapidamente da una tipologia di allenamento all’altra senza concludere la registrazione. Anche in questo caso la schermata va impostata prima di iniziare l’allenamento o la gara. Poiché la transizione da uno sport all’altro è personalizzabile, si può impostare anche solo 2 specialità (bici e corsa per esempio). 11. PREZZO Nel 2020 si trova poco sopra i 200 euro. Una grandissima offerta. Forse il miglior rapporto qualità/prezzo sul mercato degli orologi sportivi, in particolare da triathlon. Come smartwatch è abbastanza basico e lo schermo non ha la qualità dei modelli più nuovi, ma come orologio sportivo è tutt’ora di altissimo livello. APP e SITO WEB L’ecosistema Garmin è molto completo. Forse anche un po’ complesso. Esistono sia le app che i siti web per la sincronizzazione dell’orologio (Garmin Connect) che per l’aggiunta di nuovi widget o quadranti (Garmin IQ). C’e’ poi Garmin Express per il riconoscimento da parte del PC e l’aggiornamento del firmware. Infine BaseCamp e MapSource per creare o modificare i percorsi. Da far venire il mal di testa. Tuttavia il bello del FR 735XT è che è molto completo di per sé. Si può utilizzare, modificare, preparare allenamenti semplici senza bisogno di ricorrere a tutte le piattaforme esterne. Poi certo, chi vuole approfondire ha tante possibilità in più, ma anche l’utilizzo immediato è davvero notevole. Solo l’app Garmin connect è necessaria per scaricare i propri allenamenti sulla piattaforma Garmin o su tutte le altre che si possono collegare (praticamente tutte). 12. PERCHÉ COMPRARLO - Rapporto prezzo/qualità eccezionale al 2020 - Molto leggero e poco ingombrante - Batteria di durata media, ma ricaricabile durante l’esercizio - Display perfettamente leggibile al sole - Uso dei 5 tasti molto funzionale 13. PERCHÉ NON COMPRARLO - Complessivamente non robustissimo - Non ha funzioni di controllo della musica o di pagamento - Non touch screen