Passer à l'action , livre ebook

Editions Eyrolles - Ifan Elix , Jacques Hillion

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126 pages

Français

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Informations
Extrait

Description

J'agis donc j'existe !

Concrétiser vos projets, prendre des initiatives vous coûte. En général, vous remettez tout au lendemain. On vous reproche de vous laisser vivre. Vous vous sentez frustré de ne pouvoir faire tout ce que vous voudriez... Peut-être êtes-vous victime d'inertie ?

Basé sur la somato-psychopédagogie, ce livre vous propose un plan d'action pour en venir à bout.

Avant tout, il vous invite à reconnaître votre inertie pour mieux l'apprivoiser : comment et quand s'exprime-t-elle ? Il vous donne ensuite des pistes pour agir sur les circonstances du quotidien : sommeil, alimentation et hygiène de vie.

Enfin, il s'agira de changer votre rapport à l'action. En travaillant sur le mouvement, sa lenteur, son relâchement, en retrouvant une présence affûtée au déroulement de vos gestes, vous pourrez vous libérer de ces freins invisibles qui vous empêchent d'agir. Une série d'exercices vous apprendra à éprouver vos actes pour regagner ainsi confiance en vous.

Avant-propos

Introduction

Vous avez dit inertie ?

Par où commencer ?

On passe à l'action

Donner du sens à sa vie

Conclusion

Sites

Bibliographie

Sujets

Développement personnel

Bien-être

Self-help

Informations

Publié par	Editions Eyrolles
Date de parution	07 juillet 2011
Nombre de lectures	224
EAN13	9782212418378
Langue	Français

Informations légales : prix de location à la page 0,0650€. Cette information est donnée uniquement à titre indicatif conformément à la législation en vigueur.

Extrait

Jacques Hillion Dessins : Ifan Élix

Passer à l’action
Manuel à l’usage de ceux qui ont des idées géniales et ne les réalisent jamais
Groupe Eyrolles 61, bd Saint-Germain 75240 Paris cedex 05 www.editions-eyrolles.com
En application de la loi du 11 mars 1957, il est interdit de reproduire intégralement ou partiellement le présent ouvrage, sur quelque support que ce soit, sans autorisation de l’Éditeur ou du Centre Français d’Exploitation du Droit de copie, 20, rue des Grands-Augustins, 75006 Paris.
© Groupe Eyrolles, 2006 ISBN : 2-7081-3641-0
Dans la même collection, chez le même éditeur :
Valérie Bergère, Moi ? Susceptible ? Jamais !
Marie-Joseph Chalvin, L’estime de soi
Michèle Declerck, Le malade malgré lui
Michèle Declerck, Peut-on changer ?
Ann Demarais, Valerie White, C’est la première impression qui compte
Lorne Ladner, Le bonheur passe par les autres
Lubomir Lamy , L’amour ne doit rien au hasard
Dr Martin M. Antony, Dr Richard P. Swinson, Timide ?
Ne laissez plus la peur des autres vous gâcher la vie
Virginie Megglé, Couper le cordon
Ron et Pat Potter-Efron, Que dit votre colère ?
Dans la série « Les chemins de l’inconscient », dirigée par Saverio Tomasella :
Saverio Tomasella, Faire la paix avec soi-même
Catherine Podguszer, Saverio Tomasella, Personne n’est parfait !
Christine Hardy, Laurence Schifrine, Saverio Tomasella, Habiter son corps
À Monique
Remerciements
Je remercie en premier lieu tous les patients qui m’ont honoré de leur confiance ; j’ai appris d’eux plus qu’ils ne le sauront jamais.
Je remercie le professeur Danis Bois pour la force de son enseignement et la générosité avec laquelle il transmet le fruit de ses recherches.
Je remercie également le docteur Marc Rondony pour sa généreuse participation, le docteur Élise Donval et le professeur Marc Humpich pour leur relecture et leurs conseils éclairés et éclairants.
Un grand merci à ceux qui m’ont soutenu et me soutiennent encore : Agnès, Jeanne-Marie, Nadine et tous les amis.
Et puis un merci spécial à celle qui est unique : Ève…
Ifan Élix remercie Laurence Crimson, Philippe Harel, Gérard Jugnot, Édouard Manet, Gérard Oury, Benoît Poelvoorde, Hubert Reeves et Auguste Rodin.
Table des matières
Avant-propos
Introduction
P REMIÈRE PARTIE
Vous avez dit inertie ?
Chapitre 1 – À quoi reconnaît-on l’inertie ?
Petites esquives au quotidien
Inertie ? Quelle inertie ?
L’inertie, un symptôme parmi d’autres
Un mal parfois profond
Chapitre 2 – Anthropologie de l’inertifié
Portraits d’inertifiés
Philosophie inconsciente de l’inertifié
Un manque de relation à soi
Portrait final
Chapitre 3 – D’autres symptômes, d’autres voies
Une difficulté à vivre au présent
Se rassurer en occupant l’espace
Suis-je concerné ?
D EUXIÈME PARTIE
Par où commencer ?
Chapitre 1 – Comprendre pour agir
Ne pas chercher l’origine
Identifier notre inertie
Inertie et motivation
Chapitre 2 – Préparer le terrain
Inertie et quantité de sommeil
Le jour et la nuit
Biologie de l’inertie
Telle chère, telle vie
Chapitre 3 – Quelques trucs
Inertifié du soir, espoir ?
Un bon antidote : le sport !
De l’inertie à l’initiative
Chapitre 4 – Le corps en action
Une animation interne
Un tonus psychique
Mon corps, c’est moi
À l’écoute du corps, à l’écoute de soi
Chapitre 5 – Plan d’action
T ROISIÈME PARTIE
On passe à l’action
Chapitre 1 – Se mettre en mouvement
Préalables
Une lecture de soi pour une action sur soi
Chapitre 2 – Action !
Trois ingrédients anti-inertie
Plus de vitalité !
S’adapter pour mieux agir
Capter ses élans
D’autres exercices
Q UATRIÈME PARTIE
Donner du sens à sa vie
Chapitre 1 – Mieux se connaître
Inertie et connaissance de soi
Pour plus de discernement
Être soi ou ne pas être
Chapitre 2 – De l’inertie à la vie
De l’action au processus créatif
Sortir des sensations d’impasse
La vie, vous en attendez quoi ?
Conclusion
Sites
Bibliographie
Avant-propos
La science a dû bien souvent modifier ses idées sur le mouvement : de même n’apprendrons-nous que peu à peu que ce que nous appelons la destinée ne vient pas du dehors à l’homme, mais qu’elle sort de l’homme même.
Rainer Maria R ILKE
Ce livre, je le porte en moi depuis longtemps. Il a mûri au fil des rencontres liées à mon métier, il est un peu la restitution indispensable d’un savoir qui s’affine, l’aboutissement d’une évolution autant professionnelle que personnelle.
Initialement kinésithérapeute, je me suis constamment formé à de nouvelles techniques ; en cherchant des solutions pour mes patients, j’en ai aussi trouvé pour moi. Mes compétences ont évolué, certes, mais j’ai surtout découvert qui je pouvais être, au-delà de ce que je donnais à voir.
J’ai rencontré mon corps, ou plus exactement j’ai appris de lui, car notre corps possède un immense savoir ; ce savoir peut renouveler notre mode de pensée et, tout au long de notre existence, nous faire grandir. Apprendre de mon corps, apprendre à me connaître, mettre ma pensée en mouvement, tout cela a suscité en moi un élan à vivre dont je suis encore loin d’avoir optimisé toutes les ressources…
Cet élan m’a donné la capacité de réaliser mes actes, de me réaliser. Et plus le temps avance, plus j’apprends : je m’apprends, moi ; j’apprends à initier les orientations de mon existence. Je ne me contente plus de saisir les opportunités qui s’offrent à moi – ce que j’ai toujours fait avec un certain talent ! – mais j’éprouve et je réalise, je deviens moteur de ma vie, responsable en quelque sorte de mon destin.
Ce livre se veut un partage de cette expérience et de ces découvertes. Il est un témoignage, une matérialisation de cet élan nouveau. J’espère qu’il est aussi une aide pour repérer nos inerties, pour ne plus en être victime et pour progresser dans la concrétisation de nos projets. Il me permettrait ainsi de transmettre ce que j’ai gagné et de remercier mes patients pour l’exigeante confiance qu’ils m’ont témoignée et qui a contribué à ces conquêtes.
Après les études qui m’ont donné le titre de kinésithérapeute, j’ai continué à me former avec l’objectif de parvenir à une prise en charge plus globale du corps et de ses souffrances. J’ai, dans ce sens, abordé l’ostéopathie, le drainage lymphatique, la relaxation, et bien d’autres formations qui m’ont permis d’avancer dans mes recherches. Mais c’est surtout la fasciathérapie, mise au point par D. Bois dans les années 1980, qui a répondu à mes attentes, à ma quête d’une approche réellement globale de la personne.
La fasciathérapie m’a permis d’emblée de soulager efficacement le corps de mes patients, mais aussi d’apaiser leurs angoisses, de réguler leur stress, d’adoucir leurs difficultés relationnelles…
Au fil des années, le professeur Bois et son équipe ont considérablement approfondi et explicité l’impact psychologique de la fasciathérapie pour finalement donner naissance à la somato-psychopédagogie. Cette approche est une méthode d’aide aux personnes en difficulté, une technique d’accompagnement du changement qui s’appuie sur la sensibilité corporelle.
Dix ans de pratique et d’enseignement de cette démarche, d’amicales contributions, de fructueuses conversations ainsi que des lectures diverses m’ont permis petit à petit de pousser plus loin ma propre réflexion et de la préciser jusqu’à pouvoir, aujourd’hui, proposer sur cette question de l’inertie non seulement un point de vue étayé, mais aussi une démarche de prise en charge.
Les outils présentés dans le cadre de cette démarche ont fait leurs preuves là où ils ont été appliqués, sur ceux qui les ont utilisés. Et c’est ici précisément que se situe l’enjeu d’un travail sur l’inertie : faire usage d’outils avec l’objectif avoué de lutter contre son inertie, c’est déj